Beranda Kesehatan Cara Hidup Sehat Jasmani Rohani dan Awet Muda Alami

Cara Hidup Sehat Jasmani Rohani dan Awet Muda Alami

15
0

Sejak teknologi semakin berkembang banyak orang yang lupa untuk menjalani gaya hidup yang sehat, mereka terlalu sibuk dengan pekerjaannya sehingga lupa merawat badan, lupa makan dan lupa berolahraga bahkan lupa tidur yang pada akhirnya membuat tubuh sangat kelelahan sehingga mudah sekali terserang penyakit.

Agar kehidupan pribadi dan pekerjaan yang Anda lakukan tampak selaras, kembalilah untuk mengaplikasikan hidup sehat, hidup sehat ini sudah paket lengkap, sudah termasuk mengatur pola makan, mengatur pola tidur, olahraga dan hal mendetail lainnya. Berikut ini cara hidup sehat yang baik, benar dan sederhana cocok untuk Anda yang baru belajar.

Cara Alami Hidup Sehat Jasmani dan Rohani

Hindari konsumsi gorengan

Untuk memulai hidup yang baik, Anda harus bisa mengaplikasikan seluruh cara hidup sehat alami yang akan disebutkan disini dan yang pertama adalah menghindari konsumsi gorengan.

Makanan yang tidak sehat seperti gorengan merupakan primadona yang paling banyak dicari saat jam makan siang. Karena rasanya belum lengkap jika makan siang dengan sayur, sambal dan lalapan tanpa adanya tempe goreng, tahu goreng bahkan ikan goreng.

Padahal makanan yang digoreng sangatlah tidak sehat karena mengandung banyak minyak sehingga sebagian besar nutrisinya yang terdapat didalam makanan tersebut sudah lenyap dengan sendirinya. Agar lebih sehat, ganti menu makanan atau camilan Anda dengan mengkonsumsi makanan yang direbus atau dikukus dan ganti camilan dengan buah-buahan segar.

Berjalan
Cara hidup sehat jasmani dan rohani yang kedua setelah Anda berhasil mengaplikasikan cara pertama adalah berjalan. Usahakan untuk membiasakan diri Anda untuk berjalan kaki minimal selama 30 menit dalam seharian, hal ini bila dilakukan secara teratur akan membantu menghindarkan diri Anda dari risiko terkena penyakit stroke, penyakit jantung, serta diabetes.

Selain itu, berjalan kaki setiap hari selama 30 menit juga baik untuk program menurunkan berat badan karena kegiatan ini akan membakar kalori di dalam tubuh Anda.

Bersyukur
Cara hidup sehat dan awet muda selanjutnya adalah dengan banyak-banyak bersyukur. Dari hasil penelitian, berusaha untuk selal bersyukur dan merasa diberkati akan membuat seseorang memiliki kualitas tidur yang lebih baik karena tidak banyak hal yang dipikirkannya.

Pikiran yang tenang akan membawa Anda pada tidur yang nyenyak. Tidak sampai di situ saja, mereka yang banyak bersyukur uga akan terhindar dari penyakit, karena rasa syukur membuat seseorang menjadi lebih kuat secara fisik maupun mentalnya.

Memakai kucing sebagai motivasi diri
Terdengar aneh dan unik memang, namun dari hasil penelitian yang pernah dilakukan ditarik kesimpulan jika menonton video maupun melihat gambar kucing yang imut dan sangat menggemaskan akan membantu membuat suasana hati Anda yang buruk menjadi lebih baik, sehingga semua pikiran buruk hilang seketika dan Anda pun bisa kembali melakukan kegiatan dengan baik seperti biasa, mereka yang gembira akan memiliki energi yang lebih banyak.

Mengaplikasikan berbagai cara hidup sehat yang baik dan benar serta sederhana sebagaimana yang telah disebutkan di atas akan membantu mengimbangi pola hidup Anda yang cepat yang tadinya hanya bergerak di bidang pekerjaan saja, tampak sangat monoton dan membosankan, jika memungkinkan.

Anda bisa mengganti berjalan kaki dengan olahraga lainnya yang lebih menyenangkan, seperti yoga, pilates, bersepeda, berenang atau bahkan travelling ala backpacker. Nikmatilah hidup yang tuhan berikan pada Anda, karena kita hidup di dunia ini hanya sekali jadi jika bukan kita yang memulainya siapa lagi.

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Masukan namamu disini