Beranda Kesehatan 6 Buah yang Bagus untuk Mata ala SehatQ.com

6 Buah yang Bagus untuk Mata ala SehatQ.com

13
0

Manusia diberkahi dengan memiliki panca indra yang berguna untuk membantu menjalani aktivitas sehari-hari. Salah satu panca indra yang dimiliki manusia adalah mata. Dengan indera penglihatan ini Anda bisa melihat indahnya alam semesta.

Panca indra penglihatan berfungsi saat cahaya masuk diproses oleh mata, kemudian ditafsirkan oleh otak. Cahaya melewati kornea, kemudian pupil akan mengatur jumlah cahaya yang masuk ke mata dengan cara membesar maupun mengecil. Cahaya akan diterima oleh retina dan selanjutnya dibuah menjadi impuls saraf yang bisa dibaca oleh otak.

Karena pentingnya indra penglihatan, maka Anda perlu untuk menjaga dan merawatnya supaya tetap terus bekerja secara maksimal. Terdapat banyak makanan yang baik untuk mata yang dapat dikonsumsi, salah satunya adalah buah-buahan.

Berikut ini adalah berbagai buah yang bagus untuk mata, supaya mata tetap sehat dan terhindar dari penyakit.

6 Buah yang Bagus untuk Mata ala SehatQ.com

1. Jeruk
Buah yang terkenal karena rasa asam dan manisnya ini mampu menyehatkan mata. Jeruk yang mengandung Vitamin C yang mampu mencegah terjadinya penyakit katarak. Selain itu, Vitamin C menyehatkan pembulu darah pada mata, sehingga mencegah berbagai penyakit pada mata datang. Selain itu, karena jeruk adalah buah yang banyak mengandung banyak air, hal ini membuat mata terjaga kelembapannya. Hal ini membuat mata kering pun dapat dihindari.

2. Aprikot
Seperti buah jeruk, aprikot juga mengandung berbagai macam nutrisi yang mampu mencegah penyakit pada mata. Aprikot mengandung beta-karoten, yang dikenal dapat mencegah penuaan pada mata. Selain itu, Aprikot juga mengandung vitamin C, vitamin E, zinc dan tembaga. Ketika mereka bekerja sama, degenerasi makula dapat diperlambat.

3. Alpukat
Buah yang lebih sering dikonsumsi dengan cara dibuat jus ini, ternyata juga bagus untuk kesehatan mata. Buah dengan biji berukuran besar ini mengandung lutein dan zeaxanthin, yang dipercaya mampu menyehatkan mata. Keduanya dipercaya dapat membantu mata melihat dengan lebih baik ketika malam hari, serta menjaganya dari sinar ultraviolet.

4. Pepaya
Pepaya dikenal buah yang baik untuk sistem pencernaan, ternyata pepaya juga baik untuk kesehatan mata. Pepaya mengandung beberapa zat yang bagus untuk kesehatan mata secara kseluruhan seperti zat mineral, antioksidan, dan enzim.

5. Mangga
Buah yang sering dimakan ibu-ibu yang sedang hamil muda ini ini selain sangat mudah ditemukan juga sangat lezat dimakan. Terlebih lagi, buah mangga mengandung Vitamin A, yang berfungsi sebagai sebagai antioksidan untuk menjaga mata dari bakteri serta infeksi. Orang yang sedang kekurangan vitamin A akan berakibat mata kering dan terlihat buram. Kedua hal ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit mata lainnya.

6. Blueberry
Bluberry adalah buah yang memiliki ukuran kecil dan lebih enak ketika dimakan dalam keadaan dingin. Ternyata blueberry dapat menyehatkan mata, karena buah ini mengandung banyak komponen anti-inflamasi yang dapat menyehatkan pembuluh darah di mata. Selain itu, kandungan antosianin atau senyawa antioksidan, bisa mencegah terhambatnya pembuluh darah di retina mata.

Berbagai jenis buah yang telah disebutkan diatas bagus untuk dikonsumsi secara rutin. Karena mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata. Dengan telah memenuhi berbagai macam nutrisi yang penting untuk mata, potensi terkena berbagai jenis penyakit pada mata bisa ditekan. Hasilnya, penglihatan Anda akan terjaga fungsinya. Simak terus artikel kesehatan mengenai mata atau kesehatan lainnya hanya di platform SehatQ.com.

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Masukan namamu disini